古代医学家张景岳说过:“春应肝而摄生,夏应心而养长,长夏应脾而改变,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”所以咱们要适应四季:春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规则,才干保养长生,内安外健。

长夏在五行属土,对应脾,脾脏喜燥而恶湿,一旦遭到湿气的影响,则会导致脾气不能正常运化,而使气机不畅。

湿为阴邪,好伤人阳气,当脾阳受损。会表现为消化吸收功用低下,临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏乃至水肿。

所以长夏的重点工作就是健脾去湿,说起去湿来,还要知道另一件工作,那就是立秋之后,气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么在这个时节做好这条经络的保养就有着十分重要的含义。

膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了摄生很重要的一点。




五脏六腑在背部的反响区

【背部图及口诀】


肺部柔嫩最上面,左面为心右为肝,

下面左脾右是胆,再下左胃右小肠,

臀上左肾加膀胱,右边子宫和大肠。


1

大椎杰出、色素冷静

肩颈长时间劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧缺乏,简单头晕头痛,心慌胸闷。长痘:——肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。

2

肺区

毛孔粗大、色素冷静:——肺功用削弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、候咙,干痒、易上火、胸闷气短。

3

心区

毛孔粗大、色素冷静、长痘:——心火旺,有心思,浅睡多梦,心悸,心慌,四肢严寒。

4

肝区

显着凸起:——怒火旺、心境郁闷或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功用弱,易引发洒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,简单小叶增生,乳腺增生,四肢严寒。

5

脾区

推膀胱经时更简单判诊,有时令、肿胀:——肤色暗黄、皱纹显着、食欲欠好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松懈、易淤青,月经不调。

6

肾区

发黑、色素冷静、肾虚纹、腰眼深:——肾气缺乏,易掉发,记忆减退,睡觉质量不高,夜尿频频,易受惊吓,黑眼圈,眼袋显着,耳鸣,易浮肿,怕泠,四肢冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环欠好。

立秋今后做做背,个个活到一百岁。现在的时节也是中医里说的长夏。尽管立秋了,可是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿,毒素,在这个时节是最好排出的时分。

特别对膀胱经按摩刮痧拔火罐艾灸,不光能够祛除身体的寒湿,毒素,还能够缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松反常。缓解身体疲劳,改进睡觉质量,针对怒火过胜会有很大缓解。


翻滚背部

做法:坐在毯子的前端。双腿曲折,脚踩住地上,双手扶住膝盖,把小腹收紧,下巴内收。然后让背部在地上上像摇篮相同前后翻滚。

用背部在地上上重复翻滚,就有效地影响到了两条重要经络。



坚持滚背可疏通膀胱经和督脉,“滚”上一段时间,不光能提高肾阳,更能摇出好心境。

这个时节也要留意排湿,能够熬制红小豆薏米水。少吃辛辣油腻,多食酸甘润的事物。立秋后肺气当令,开端恰当食用滋阴养肺的事物,如百合,莲子,银耳,芝麻之类。鱼腥草雪梨也是不错的挑选。


脸上常常起痘痘,喉咙不舒服的,想要好肤色的,赶快来做后背,由于肺主皮裘开窍于鼻!常常通肺经有优点哟!

提示我们:这个时节也要留意排湿,留意合理调配膳食,饮食留意清淡,多吃新鲜蔬菜和生果,削减高脂肪的食物,恰当吃一些具有苦凉清心祛暑效果的果蔬食物,如苦瓜、西瓜、生菜、紫甘蓝、莲子(芯),以及绿豆汤、莲子羹等。但不要过于贪吃寒凉食物和冷饮,这样不只不能清心祛暑,反而会伤及脾胃。

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